Week of 15 Feb 2027 · RamadanFrom the standby list — planned for 15 Feb 2027, free to use now
Ramadan: Fatigue and Changed Shift Hours
During Ramadan in the UAE, many workers fast, and site working hours may be shorter or different. Ramadan dates depend on moon sighting, so check the confirmed site schedule. Changes to sleep, meals and travel can leave people tired, even at this early start.
Hazards
- Tiredness can reduce attention and slow reactions. A person may miss a warning, lose balance or make a mistake with a tool. Watch for repeated yawning, heavy eyes and difficulty following instructions.
- Fasting means going without food and drink during daylight hours. Heat and physical work can make tiredness and dehydration harder to manage. Headache, dizziness or unusual weakness must not be ignored.
- Changed shift times can cause confusion at handover. Workers may not know what is still running, which areas are restricted or who is supervising. Shorter hours can also create pressure to rush.
- Poor sleep can affect driving, plant operation, lifting and work at height. The risk does not end at the gate. A tired worker may also be unsafe while travelling home.
Controls
- Before starting, confirm today's start time, finish time, breaks and supervisor. Check who is covering each task and how the handover will happen. Do not assume yesterday's arrangements still apply. If an instruction is unclear, ask for it to be repeated in a language you understand.
- Plan the job for the people and time available. Where possible, put heavy or demanding work in cooler periods when workers are more alert. Keep all checks, barriers and safe work steps in place. Do not rush or skip a step to finish before the shift ends.
- Check yourself and your buddy throughout the shift. If you feel sleepy, dizzy, weak or unable to concentrate, stop safely and tell the supervisor. Move to a safe, cool rest area. Ask for the first aider if you feel unwell. Do not leave an unwell person alone.
- Use planned breaks and shaded or cooled rest areas. Tell the supervisor early if you need an extra break or a task change. Workers who are not fasting should drink water regularly. Workers who are fasting should plan regular fluids between breaking the fast and starting the next fast. Respect everyone's needs.
- Protect time for sleep before the next shift. Report if you are not alert enough for your task, especially driving, operating plant or working at height. The supervisor should review the task and arrange a safer option. If you are too sleepy to drive home, stop and arrange safe transport.
Ask the crew
- What are today's confirmed finish time and break times, and who will supervise your work?
- What signs of tiredness or illness would make you stop, and who would you tell?
- Where is our cool rest area, and what should you do if your buddy becomes dizzy?
Check the shift plan, look after each other and never rush or hide tiredness.
رمضان: الإرهاق وتغيّر ساعات الوردية
خلال رمضان في الإمارات، يصوم كثير من العمال، وقد تكون ساعات العمل في الموقع أقصر أو مختلفة. تعتمد مواعيد رمضان على رؤية الهلال، لذا تحققوا من جدول الموقع المعتمد. قد تسبب تغيّرات النوم والوجبات والتنقل التعب، حتى في هذا الوقت المبكر.
المخاطر
- قد يقلل التعب الانتباه ويبطئ ردود الفعل. قد لا ينتبه الشخص لتحذير، أو يفقد توازنه، أو يخطئ عند استخدام أداة. انتبهوا إلى التثاؤب المتكرر وثقل العينين وصعوبة متابعة التعليمات.
- يعني الصيام الامتناع عن الطعام والشراب خلال ساعات النهار. قد تجعل الحرارة والعمل البدني التعامل مع التعب والجفاف أصعب. يجب عدم تجاهل الصداع أو الدوار أو الضعف غير المعتاد.
- قد يسبب تغيّر أوقات الورديات ارتباكًا عند تسليم العمل. قد لا يعرف العمال ما الذي لا يزال يعمل، أو المناطق التي يُمنع دخولها، أو من يشرف على العمل. وقد تزيد الساعات الأقصر الضغط للإسراع.
- قد يؤثر قلة النوم في القيادة وتشغيل المعدات والرفع والعمل على ارتفاع. لا ينتهي الخطر عند بوابة الموقع. وقد يكون العامل المتعب غير آمن أيضًا أثناء العودة إلى المنزل.
إجراءات السلامة
- قبل البدء، تأكدوا من وقت بدء العمل وانتهائه اليوم، وأوقات الاستراحة، واسم المشرف. تحققوا ممن يتولى كل مهمة وكيف سيتم تسليم العمل. لا تفترضوا أن ترتيبات الأمس ما زالت سارية. إذا كانت التعليمات غير واضحة، اطلبوا تكرارها بلغة تفهمونها.
- خططوا للعمل حسب عدد الأشخاص والوقت المتاح. ضعوا الأعمال الثقيلة أو التي تتطلب تركيزًا في الأوقات الأبرد عندما يكون العمال أكثر يقظة، حيثما أمكن. حافظوا على جميع الفحوص والحواجز وخطوات العمل الآمن. لا تسرعوا ولا تتجاوزوا أي خطوة لإنهاء العمل قبل نهاية الوردية.
- راقبوا حالتكم وحالة زملائكم طوال الوردية. إذا شعرتم بالنعاس أو الدوار أو الضعف أو عدم القدرة على التركيز، توقفوا عن العمل بطريقة آمنة وأبلغوا المشرف. انتقلوا إلى مكان استراحة آمن وبارد. اطلبوا المسعف إذا شعرتم بتوعك. لا تتركوا شخصًا متوعكًا وحده.
- استفيدوا من الاستراحات المقررة وأماكن الراحة المظللة أو المبرّدة. أبلغوا المشرف مبكرًا إذا احتجتم إلى استراحة إضافية أو تغيير المهمة. ينبغي لغير الصائمين شرب الماء بانتظام. وينبغي للصائمين التخطيط لشرب السوائل بانتظام بين الإفطار وبدء الصيام التالي. احترموا احتياجات الجميع.
- خصصوا وقتًا كافيًا للنوم قبل الوردية التالية. أبلغوا المشرف إذا لم تكونوا يقظين بما يكفي لمهمتكم، خاصة القيادة أو تشغيل المعدات أو العمل على ارتفاع. على المشرف مراجعة المهمة وترتيب خيار أكثر أمانًا. إذا كنتم تشعرون بنعاس شديد يمنع القيادة الآمنة إلى المنزل، توقفوا ورتبوا وسيلة نقل آمنة.
أسئلة للفريق
- ما وقت انتهاء العمل وأوقات الاستراحة المعتمدة اليوم، ومن سيشرف على عملكم؟
- ما علامات التعب أو المرض التي تجعلكم تتوقفون، ومن ستبلغون؟
- أين مكان الاستراحة البارد لدينا، وماذا ينبغي أن تفعلوا إذا شعر زميلكم بالدوار؟
تحققوا من خطة الوردية، واعتنوا ببعضكم، ولا تتسرعوا أو تخفوا التعب أبدًا.
रमज़ान: थकान और शिफ्ट के बदले हुए समय
यूएई में रमज़ान के दौरान कई कामगार रोज़ा रखते हैं, और साइट पर काम के घंटे कम या अलग हो सकते हैं। रमज़ान की तारीखें चाँद दिखने पर निर्भर करती हैं, इसलिए साइट का तय समय जाँच लें। नींद, खाने और आने-जाने के समय में बदलाव से सुबह की इस शुरुआती घड़ी में भी थकान हो सकती है।
खतरे
- थकान से ध्यान कम हो सकता है और प्रतिक्रिया धीमी हो सकती है। कोई व्यक्ति चेतावनी चूक सकता है, संतुलन खो सकता है या औज़ार चलाते समय गलती कर सकता है। बार-बार जम्हाई लेने, आँखें भारी होने और निर्देश समझने में परेशानी पर ध्यान दें।
- रोज़े में दिन के समय खाना और पानी नहीं लिया जाता। गर्मी और शारीरिक मेहनत से थकान और शरीर में पानी की कमी को संभालना मुश्किल हो सकता है। सिरदर्द, चक्कर या सामान्य से अधिक कमज़ोरी को नज़रअंदाज़ न करें।
- शिफ्ट का समय बदलने से काम सौंपते समय भ्रम हो सकता है। कामगारों को पता नहीं हो सकता कि क्या अभी चल रहा है, किन जगहों पर प्रवेश की रोक है या निगरानी कौन कर रहा है। कम घंटों के कारण जल्दी काम करने का दबाव भी बन सकता है।
- कम नींद का असर गाड़ी चलाने, मशीन चलाने, सामान उठाने और ऊँचाई पर काम करने पर पड़ सकता है। खतरा साइट के गेट पर खत्म नहीं होता। थका हुआ कामगार घर लौटते समय भी खतरे में पड़ सकता है।
बचाव के उपाय
- काम शुरू करने से पहले आज का शुरू होने और खत्म होने का समय, ब्रेक और सुपरवाइज़र का नाम पक्का करें। जाँचें कि हर काम कौन करेगा और काम अगले व्यक्ति को कैसे सौंपा जाएगा। यह न मानें कि कल की व्यवस्था आज भी लागू है। कोई निर्देश साफ़ न हो, तो उसे अपनी समझ की भाषा में दोहराने को कहें।
- उपलब्ध लोगों और समय के हिसाब से काम की योजना बनाएँ। जहाँ संभव हो, भारी या अधिक ध्यान वाले काम ठंडे समय में रखें, जब कामगार ज़्यादा सतर्क हों। सभी जाँच, सुरक्षा बैरियर और सुरक्षित काम के कदम बनाए रखें। शिफ्ट खत्म होने से पहले काम पूरा करने के लिए जल्दबाज़ी न करें और कोई कदम न छोड़ें।
- पूरी शिफ्ट में अपनी और अपने साथी की हालत पर ध्यान दें। नींद, चक्कर, कमज़ोरी या ध्यान लगाने में परेशानी हो, तो सुरक्षित तरीके से काम रोकें और सुपरवाइज़र को बताएँ। सुरक्षित और ठंडी आराम की जगह पर जाएँ। तबीयत खराब हो तो प्राथमिक उपचार करने वाले व्यक्ति को बुलाएँ। बीमार व्यक्ति को अकेला न छोड़ें।
- तय ब्रेक लें और छाया वाली या ठंडी आराम की जगह इस्तेमाल करें। अतिरिक्त ब्रेक या काम बदलने की ज़रूरत हो, तो सुपरवाइज़र को जल्दी बताएँ। जो रोज़ा नहीं रख रहे हैं, वे नियमित रूप से पानी पिएँ। जो रोज़ा रख रहे हैं, वे रोज़ा खोलने और अगला रोज़ा शुरू होने के बीच नियमित रूप से तरल पदार्थ लेने की योजना बनाएँ। सबकी ज़रूरतों का सम्मान करें।
- अगली शिफ्ट से पहले सोने के लिए पर्याप्त समय रखें। अपने काम के लिए पर्याप्त सतर्क न हों, तो बताएँ। गाड़ी चलाने, मशीन चलाने या ऊँचाई पर काम करने में यह खास तौर पर ज़रूरी है। सुपरवाइज़र को काम की समीक्षा करके अधिक सुरक्षित विकल्प की व्यवस्था करनी चाहिए। घर जाने के लिए गाड़ी चलाते समय बहुत नींद आ रही हो, तो रुकें और सुरक्षित सवारी की व्यवस्था करें।
टीम से सवाल
- आज काम खत्म होने और ब्रेक के तय समय क्या हैं, और आपके काम की निगरानी कौन करेगा?
- थकान या बीमारी के कौन से संकेत दिखने पर आप काम रोकेंगे, और किसे बताएँगे?
- हमारी ठंडी आराम की जगह कहाँ है, और आपके साथी को चक्कर आए तो आपको क्या करना चाहिए?
शिफ्ट की योजना जाँचें, एक-दूसरे का ध्यान रखें और कभी जल्दबाज़ी न करें या थकान न छिपाएँ।
Attendance
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Arabic and Hindi versions are machine-translated — have a fluent supervisor check them before use. General good practice only; follow your site's own risk assessments and permits. Reference material, not legal advice.