Week of 26 Oct 2026 · Autumn
Toolbox Talk: Manual Handling and Safe Lifting by Hand
Lifting, carrying, pushing and pulling can hurt your back, shoulders or hands when the task is not planned. On UAE sites in October and November, days may be less hot, but humid mornings can still make you sweat and weaken your grip. Before we start work at 6:00 am, let us check how to move loads safely.
Hazards
- A load may be heavy, awkward or unstable. Its contents may move. A large load can block your view, even if it is light.
- Bending, twisting and reaching put strain on your body. Repeated lifting and long carries can make you tired and reduce control.
- Sharp edges can cut hands. Hands and feet can be trapped when setting a load down. Wet or sweaty hands can lose their grip.
- Poor light, loose materials and uneven ground can cause trips. Steps, slippery surfaces and moving vehicles make carrying more dangerous.
Controls
- Plan before you move. Check the load, its balance and where you will put it. Do not guess its weight from its size. If you are unsure you can control it, do not lift it alone. Tell the supervisor.
- Avoid lifting by hand where possible. Use a suitable trolley or lifting aid. Split the load into smaller parts if safe. For a team lift, agree who will give the commands. Check that everyone understands. Lift, move and lower together.
- Clear the route and the landing place. Check the lighting, footing and traffic. Make sure you can see ahead. Wear suitable footwear and gloves for the task. Gloves do not make sharp edges safe. Keep hands and handles dry where possible.
- Stand close to the load with your feet apart and balanced. Bend at your hips and knees. Get a firm grip. Keep your back in a comfortable, natural position. Lift smoothly with the load close to your body. Do not jerk. Turn by moving your feet, not twisting your back.
- Lower the load under control. Keep fingers and toes clear of trapping points. Do not rush or carry a load that blocks your view. Take breaks and drink water. Stop if you feel pain, dizziness or loss of grip. Put the load down safely, ask for help and report the problem.
Ask the crew
- What makes a load unsafe for one person to lift? Show us a load here that needs a different method.
- Who can show a balanced starting position and how to turn with the feet, without lifting a load?
- For our first task today, which route and lifting aid will we use? If we need a team lift, who will give the commands?
Plan the move, use help or lifting aids, and never force a lift you cannot control.
حديث السلامة: المناولة اليدوية والرفع الآمن باليد
قد يسبب الرفع والحمل والدفع والسحب إصابات للظهر أو الكتفين أو اليدين إذا لم نخطط للعمل. في مواقع الإمارات خلال أكتوبر ونوفمبر، قد تخف حرارة النهار، لكن رطوبة الصباح قد تسبب التعرق وتضعف القبضة. قبل أن نبدأ العمل في السادسة صباحاً، لنتأكد من كيفية نقل الأحمال بأمان.
المخاطر
- قد يكون الحمل ثقيلاً أو صعب الإمساك أو غير ثابت. وقد تتحرك محتوياته. قد يحجب الحمل الكبير الرؤية، حتى لو كان خفيفاً.
- الانحناء والالتواء ومد الذراعين بعيداً تجهد الجسم. وقد يسبب الرفع المتكرر والحمل لمسافات طويلة التعب ويقللان التحكم.
- قد تجرح الحواف الحادة اليدين. وقد تنحشر اليدان والقدمان عند وضع الحمل على الأرض. وقد تفقد اليدان المبللتان بالماء أو العرق قبضتهما.
- قد تسبب الإضاءة الضعيفة والمواد المتناثرة والأرض غير المستوية التعثر. ويزيد وجود الدرج والأسطح الزلقة والمركبات المتحركة خطورة حمل الأشياء.
إجراءات السلامة
- خطط قبل النقل. افحص الحمل وتوازنه والمكان الذي ستضعه فيه. لا تخمن وزنه من حجمه. إذا لم تكن متأكداً من قدرتك على التحكم فيه، فلا ترفعه وحدك. أخبر المشرف.
- تجنب الرفع باليد متى أمكن. استخدم عربة مناسبة أو وسيلة مساعدة للرفع. قسم الحمل إلى أجزاء أصغر إذا كان ذلك آمناً. عند الرفع الجماعي، اتفقوا على الشخص الذي سيعطي التعليمات. تأكدوا من أن الجميع يفهمها. ارفعوا وتحركوا وأنزلوا الحمل معاً.
- أخلِ مسار النقل ومكان وضع الحمل. افحص الإضاءة ومواضع الأقدام وحركة المركبات. تأكد من أنك تستطيع رؤية الطريق أمامك. ارتدِ أحذية وقفازات مناسبة للعمل. القفازات لا تجعل الحواف الحادة آمنة. حافظ على جفاف اليدين والمقابض قدر الإمكان.
- قف قريباً من الحمل. باعد بين قدميك وحافظ على توازنك. اثنِ الوركين والركبتين. أمسك الحمل بإحكام. أبقِ ظهرك في وضع طبيعي ومريح. ارفع بسلاسة وأبقِ الحمل قريباً من جسمك. لا ترفع بحركة مفاجئة. استدر بتحريك قدميك، لا بلوي ظهرك.
- أنزل الحمل مع الحفاظ على التحكم فيه. أبعد أصابع اليدين والقدمين عن نقاط الانحشار. لا تتسرع ولا تحمل ما يحجب رؤيتك. خذ فترات راحة واشرب الماء. توقف إذا شعرت بألم أو دوار أو فقدان القبضة. ضع الحمل بأمان، واطلب المساعدة، وأبلغ عن المشكلة.
أسئلة للفريق
- ما الذي يجعل الحمل غير آمن ليرفعه شخص واحد؟ أرونا حملاً هنا يحتاج إلى طريقة أخرى.
- من يستطيع أن يرينا وضع بداية متوازناً وكيفية الاستدارة بتحريك القدمين، من دون رفع أي حمل؟
- في أول مهمة اليوم، ما المسار ووسيلة المساعدة على الرفع اللذان سنستخدمهما؟ وإذا احتجنا إلى رفع جماعي، فمن سيعطي التعليمات؟
خطط للنقل، واطلب المساعدة أو استخدم وسائل الرفع، ولا تحاول بالقوة رفع حمل لا تستطيع التحكم فيه.
सुरक्षा चर्चा: हाथ से सामान उठाना और सुरक्षित ढंग से ले जाना
बिना योजना के सामान उठाने, ढोने, धक्का देने और खींचने से पीठ, कंधों या हाथों में चोट लग सकती है। यूएई की साइटों पर अक्टूबर और नवंबर में दिन की गर्मी कम हो सकती है, लेकिन सुबह की उमस से फिर भी पसीना आ सकता है और पकड़ कमजोर हो सकती है। सुबह 6 बजे काम शुरू करने से पहले, आइए देखें कि सामान सुरक्षित ढंग से कैसे ले जाएँ।
खतरे
- सामान भारी हो सकता है, पकड़ने में मुश्किल हो सकता है या उसका संतुलन बिगड़ सकता है। उसके अंदर की चीजें खिसक सकती हैं। बड़ा सामान हल्का होने पर भी सामने का रास्ता छिपा सकता है।
- झुकने, शरीर मोड़ने और दूर तक हाथ बढ़ाने से शरीर पर जोर पड़ता है। बार-बार उठाने और दूर तक ढोने से थकान हो सकती है और सामान पर काबू कम हो सकता है।
- तेज किनारों से हाथ कट सकते हैं। सामान नीचे रखते समय हाथ और पैर दब सकते हैं। पानी या पसीने से गीले हाथों की पकड़ छूट सकती है।
- कम रोशनी, बिखरा सामान और ऊबड़-खाबड़ जमीन से ठोकर लग सकती है। सीढ़ियाँ, फिसलन वाली सतहें और चलती गाड़ियाँ सामान ढोने का खतरा बढ़ाती हैं।
बचाव के उपाय
- सामान हिलाने से पहले योजना बनाएँ। सामान, उसका संतुलन और उसे रखने की जगह जाँचें। आकार देखकर वजन का अंदाजा न लगाएँ। अगर आपको भरोसा नहीं है कि आप उसे काबू में रख सकते हैं, तो अकेले न उठाएँ। सुपरवाइजर को बताएँ।
- जहाँ संभव हो, हाथ से उठाने से बचें। सही ट्रॉली या उठाने में मदद करने वाला उपकरण इस्तेमाल करें। सुरक्षित हो तो सामान को छोटे हिस्सों में बाँटें। मिलकर उठाते समय तय करें कि निर्देश कौन देगा। जाँचें कि सब समझ गए हैं। साथ उठाएँ, साथ चलें और साथ नीचे रखें।
- रास्ता और सामान रखने की जगह खाली करें। रोशनी, पैर रखने की जगह और गाड़ियों की आवाजाही जाँचें। सामने का रास्ता साफ दिखना चाहिए। काम के लिए सही जूते और दस्ताने पहनें। दस्ताने पहनने से तेज किनारों का खतरा खत्म नहीं होता। जहाँ संभव हो, हाथ और हैंडल सूखे रखें।
- सामान के पास खड़े हों। पैरों के बीच दूरी रखें और संतुलन बनाएँ। कूल्हों और घुटनों से झुकें। मजबूत पकड़ बनाएँ। पीठ को आरामदायक, स्वाभाविक स्थिति में रखें। बिना झटके उठाएँ और सामान शरीर के पास रखें। पीठ मोड़कर न घूमें। पैर घुमाकर दिशा बदलें।
- सामान को काबू में रखते हुए नीचे रखें। हाथ और पैर की उँगलियों को दबने वाली जगहों से दूर रखें। जल्दबाजी न करें। ऐसा सामान न ढोएँ जो सामने का रास्ता छिपाए। बीच-बीच में आराम करें और पानी पिएँ। दर्द, चक्कर या पकड़ छूटने पर रुकें। सामान सुरक्षित ढंग से नीचे रखें, मदद माँगें और समस्या बताएँ।
टीम से सवाल
- किन बातों से किसी सामान को अकेले उठाना असुरक्षित हो जाता है? यहाँ ऐसा सामान दिखाएँ जिसके लिए दूसरा तरीका चाहिए।
- बिना सामान उठाए कौन दिखा सकता है कि शुरुआत में संतुलन बनाकर कैसे खड़े हों और पैरों से दिशा कैसे बदलें?
- आज के पहले काम के लिए हम कौन-सा रास्ता और उठाने वाला सहायक उपकरण इस्तेमाल करेंगे? अगर मिलकर उठाना पड़े, तो निर्देश कौन देगा?
सामान ले जाने की योजना बनाएँ, मदद या उठाने वाले उपकरण लें, और जिस सामान को काबू में नहीं रख सकते उसे जबरदस्ती न उठाएँ।
Attendance
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