Week of 8 Feb 2027 · RamadanFrom the standby list — planned for 8 Feb 2027, free to use now
Ramadan: Working Safely While Fasting
Good morning, team. During Ramadan, many workers are fasting, and changes in sleep, meals and drinking times can affect how we feel at work. With shorter working hours, we must plan carefully and never rush to finish.
Hazards
- Heat and dehydration can make a person unwell. Outdoor work, heavy work and hot enclosed areas need extra care, even when the shift starts early.
- Changed sleep patterns can cause tiredness and slower reactions. This can affect driving, using tools, operating plant and noticing people nearby.
- Dizziness, headache, weakness or poor concentration can make work unsafe. At height, near moving equipment or during lifting, a small mistake can have serious results.
- Rushing to finish within shorter hours can lead to missed checks and unsafe shortcuts. Mixed-language instructions can also cause confusion if we do not check understanding.
Controls
- Before starting, tell your supervisor privately if you feel tired or unwell. Say if you do not feel safe doing your assigned task. Supervisors should check on everyone without making assumptions about who is fasting. Agree on safe duties and support where needed.
- Plan demanding work for cooler periods where possible. Use mechanical aids and share heavy tasks safely. Arrange rest breaks in a shaded or cooled place. Review the plan as conditions change. Shorter hours do not mean working faster or skipping breaks.
- If you are fasting, drink water regularly during non-fasting hours and eat balanced meals. Plan enough sleep before your shift. If you are not fasting, drink water regularly during work. Everyone should know where drinking water and the rest area are located.
- Use a buddy check, especially during hot or demanding work. Watch for unusual tiredness, dizziness, headache, confusion or unsteady movement. If these appear, stop work, move away from danger and alert the supervisor or first aider. Do not leave an unwell person alone. Get urgent help for collapse or confusion. Do not wait until the fast ends to seek medical help.
- Keep all normal safety checks in place. Use the required protective equipment. Never drive, climb or operate machinery when dizzy or too tired to work safely. Supervisors must give clear instructions and ask workers to repeat the key steps in their own words. Stop and ask if anything is unclear.
Ask the crew
- What signs would tell you that you or your buddy should stop work and get help?
- Where is our shaded or cooled rest area, and how do we contact the first aider?
- Which tasks today need extra care or a change of plan, and what should we change?
During Ramadan, plan the work, look after each other and stop for help when you feel unwell.
رمضان: العمل بأمان أثناء الصيام
صباح الخير للجميع. يصوم كثير من العمال خلال رمضان، وقد تؤثر تغيّرات النوم ومواعيد الأكل والشرب في حالتنا أثناء العمل. مع تقليل ساعات العمل، يجب أن نخطط بعناية وألا نتعجل لإنهاء المهام.
المخاطر
- قد تسبب الحرارة والجفاف الشعور بالإعياء. يحتاج العمل في الخارج والعمل الشاق والعمل في الأماكن المغلقة الحارة إلى عناية إضافية، حتى عندما تبدأ الوردية مبكرًا.
- قد تسبب تغيّرات النوم التعب وبطء الاستجابة. وقد يؤثر ذلك في القيادة واستخدام الأدوات وتشغيل المعدات والانتباه إلى الأشخاص القريبين.
- قد تجعل الدوخة أو الصداع أو الضعف أو قلة التركيز العمل غير آمن. عند العمل على ارتفاع أو قرب معدات متحركة أو أثناء الرفع، قد تكون لخطأ صغير عواقب خطيرة.
- قد يؤدي التعجل لإنهاء العمل خلال ساعات أقل إلى إهمال الفحوص واختصار الخطوات بطريقة غير آمنة. وقد تسبب التعليمات بلغات مختلفة ارتباكًا أيضًا إذا لم نتحقق من فهمها.
إجراءات السلامة
- قبل البدء، أخبر مشرفك على انفراد إذا كنت متعبًا أو تشعر بالإعياء. أخبره إذا كنت لا تشعر بأنك قادر على أداء مهمتك بأمان. على المشرفين الاطمئنان على الجميع دون افتراض من يصوم ومن لا يصوم. اتفقوا على مهام آمنة ودعم مناسب عند الحاجة.
- خططوا للعمل الشاق في الأوقات الأقل حرارة متى أمكن. استخدموا وسائل المساعدة الميكانيكية وتقاسموا المهام الثقيلة بأمان. نظموا فترات راحة في مكان مظلل أو مبرد. راجعوا الخطة عندما تتغير الظروف. تقليل ساعات العمل لا يعني زيادة السرعة أو إلغاء فترات الراحة.
- إذا كنت صائمًا، فاشرب الماء بانتظام خلال ساعات الإفطار وتناول وجبات متوازنة. خطط للحصول على نوم كافٍ قبل ورديتك. إذا لم تكن صائمًا، فاشرب الماء بانتظام أثناء العمل. يجب أن يعرف الجميع مكان مياه الشرب ومنطقة الراحة.
- ليطمئن كل عامل على زميله، خاصة أثناء العمل في الحر أو أداء المهام الشاقة. انتبهوا إلى التعب غير المعتاد أو الدوخة أو الصداع أو التشوش أو عدم الثبات في الحركة. إذا ظهرت هذه العلامات، أوقفوا العمل وابتعدوا عن الخطر وأبلغوا المشرف أو المسعف. لا تتركوا الشخص المتوعك وحده. اطلبوا مساعدة عاجلة عند الانهيار أو التشوش. لا تنتظروا موعد الإفطار لطلب المساعدة الطبية.
- التزموا بجميع فحوص السلامة المعتادة. استخدموا معدات الوقاية المطلوبة. لا تقد السيارة ولا تتسلق ولا تشغل الآلات إذا شعرت بالدوخة أو بتعب يمنعك من العمل بأمان. على المشرفين إعطاء تعليمات واضحة وطلب إعادة الخطوات الأساسية من العمال بكلماتهم الخاصة. توقفوا واسألوا إذا كان أي شيء غير واضح.
أسئلة للفريق
- ما العلامات التي تخبرك بأن عليك أو على زميلك إيقاف العمل وطلب المساعدة؟
- أين تقع منطقة الراحة المظللة أو المبردة، وكيف نتواصل مع المسعف؟
- ما مهام اليوم التي تحتاج إلى عناية إضافية أو تغيير في الخطة، وماذا يجب أن نغيّر؟
خلال رمضان، خططوا للعمل واعتنوا ببعضكم بعضًا وتوقفوا لطلب المساعدة عند الشعور بالإعياء.
रमज़ान: रोज़े के दौरान सुरक्षित काम
सभी साथियों को सुप्रभात। रमज़ान में कई कर्मचारी रोज़ा रखते हैं, और नींद तथा खाने-पीने के समय में बदलाव से काम के दौरान हमारी हालत पर असर पड़ सकता है। काम के घंटे कम होने पर हमें ध्यान से योजना बनानी चाहिए और काम खत्म करने की जल्दबाज़ी नहीं करनी चाहिए।
खतरे
- गर्मी और शरीर में पानी की कमी से तबीयत खराब हो सकती है। बाहर काम करने, भारी काम करने और गर्म बंद जगहों में काम करने पर अधिक सावधानी चाहिए, भले ही शिफ्ट सुबह जल्दी शुरू हो।
- नींद के समय में बदलाव से थकान हो सकती है और प्रतिक्रिया धीमी पड़ सकती है। इससे गाड़ी चलाने, औज़ार इस्तेमाल करने, मशीनें चलाने और पास के लोगों पर ध्यान देने में असर पड़ सकता है।
- चक्कर, सिरदर्द, कमज़ोरी या ध्यान की कमी से काम असुरक्षित हो सकता है। ऊँचाई पर, चलती मशीनों के पास या सामान उठाने के दौरान छोटी गलती के भी गंभीर नतीजे हो सकते हैं।
- कम घंटों में काम खत्म करने की जल्दबाज़ी से जाँच छूट सकती है और असुरक्षित शॉर्टकट लिए जा सकते हैं। अलग-अलग भाषाओं में दिए निर्देश भी उलझन पैदा कर सकते हैं, अगर हम यह न जाँचें कि सबने समझा है।
बचाव के उपाय
- काम शुरू करने से पहले, थकान या तबीयत खराब होने पर अपने सुपरवाइज़र को अकेले में बताएँ। अगर आपको लगे कि आप अपना दिया हुआ काम सुरक्षित तरीके से नहीं कर सकते, तो बताएँ। सुपरवाइज़र सभी का हाल पूछें। यह अनुमान न लगाएँ कि कौन रोज़ा रख रहा है। ज़रूरत के अनुसार सुरक्षित काम और मदद तय करें।
- जहाँ संभव हो, मेहनत वाले काम कम गर्मी के समय रखें। मशीनों की मदद लें और भारी काम सुरक्षित तरीके से बाँटें। छायादार या ठंडी जगह में आराम के लिए विराम तय करें। हालात बदलने पर योजना की फिर से जाँच करें। कम घंटों का मतलब तेज़ काम करना या आराम छोड़ना नहीं है।
- अगर आप रोज़ा रखते हैं, तो रोज़ा न होने के समय नियमित रूप से पानी पिएँ और संतुलित भोजन करें। अपनी शिफ्ट से पहले पर्याप्त नींद लेने की योजना बनाएँ। अगर आप रोज़ा नहीं रखते, तो काम के दौरान नियमित रूप से पानी पिएँ। सभी को पता होना चाहिए कि पीने का पानी और आराम की जगह कहाँ है।
- एक-दूसरे का हाल देखते रहें, खासकर गर्मी या मेहनत वाले काम के दौरान। असामान्य थकान, चक्कर, सिरदर्द, भ्रम या लड़खड़ाने पर ध्यान दें। ये संकेत दिखें तो काम रोकें, खतरे से दूर जाएँ और सुपरवाइज़र या प्राथमिक उपचार देने वाले व्यक्ति को बताएँ। बीमार व्यक्ति को अकेला न छोड़ें। बेहोश होकर गिरने या भ्रम होने पर तुरंत मदद लें। चिकित्सा सहायता लेने के लिए रोज़ा खुलने का इंतज़ार न करें।
- सुरक्षा की सभी सामान्य जाँच जारी रखें। ज़रूरी सुरक्षा उपकरण पहनें। चक्कर आने पर या इतनी थकान होने पर कि सुरक्षित काम न कर सकें, गाड़ी न चलाएँ, ऊँचाई पर न चढ़ें और मशीन न चलाएँ। सुपरवाइज़र साफ निर्देश दें और कर्मचारियों से मुख्य कदम अपने शब्दों में दोहराने को कहें। कोई बात समझ न आए तो रुकें और पूछें।
टीम से सवाल
- कौन से संकेत बताएँगे कि आपको या आपके साथी को काम रोककर मदद लेनी चाहिए?
- हमारी छायादार या ठंडी आराम की जगह कहाँ है, और हम प्राथमिक उपचार देने वाले व्यक्ति से कैसे संपर्क करें?
- आज किन कामों में अधिक सावधानी या योजना में बदलाव चाहिए, और हमें क्या बदलना चाहिए?
रमज़ान में काम की योजना बनाएँ, एक-दूसरे का ध्यान रखें और तबीयत खराब होने पर काम रोककर मदद लें।
Attendance
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